Сохранение здоровья детей- это одна из главных задач родителей и общества в целом. Ведь здоровый ребенок- это не только радость и гордость для родителей, но и будующее нашей страны.

Основные принципы сохранения здоровья детей:

1 Правильное питание.

2 Физическая активность.

3 Полный сон.

4 Гигиена.

5 Профилактика заболеваний.

6 Психологическое здоровье.

Сохранение здоровья детей- это задача всего общества. Родители, педагоги, врачи и государство должны работать вместе, чтобы обеспечить ребенку благоприятные условия для роста и развития. Только так мы сможем вырастить здоровое и сильное поколение.

Правильное  питание  ребенка

Самый  простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием- это метод "умной тарелки".

Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые.

Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.

А оставшаяся часть- нежирное мясо или рыба. Например индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина.

Добавте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка.

Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.