С 24 по 30 апреля 2023 года проходит Неделя популяризации укрепления здоровья на рабочих местах (в  честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

На работе мы проводим значительную часть жизни, поэтому важно придерживаться здорового образа жизни  не только в свободное, но и в рабочее время.

Какие меры профилактики в этом помогут?

Находите время на физкультурные минутки.

Небольшой комплекс, состоящий из трех-пяти упражнений даст возможность снять утомление.

Не забывайте про гимнастику для глаз! Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Старайтесь правильно и своевременно питаться:

- употребляйте овощи  и фрукты,

- продукты богатые клетчаткой,

- отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.

Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

Скажите нет вредным привычкам. Алкоголь снижает работоспособность на 16-17%, при этом утомление наступает раньше обычного.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

- сделайте несколько дыхательных упражнений,

- прогуляйтесь на свежем воздухе.

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье- это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.

ПОМНИТЕ- ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!