Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Заболевания ЖКТ встречаются у всех групп  населения и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гасроэнтеролога.

Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет.. Кроме того , имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ  в 3-5 раз чаще у женщин. К группе риска по заболеваниям ЖКТ относятся и люди, имеющие  отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

боль в животе различной интенсивности и локализации,

отсутствие аппетита,

отрыжка и изжога,

тошнота и рвота,

похудение,

расстройства стула,

общая слабость,

метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

- избыточный вес

- курение

- злоупотребление алкоголем

- неправильное питание и нарушение его режима

- стрессы

- заболевание сахарным диабетом

- злоупотребление газированными напитками и кофе

- низкая физическая активность

- инфекционные поражения

Профилактика заболеваний ЖКТ:

Соблюдайте условия питания и его режим.П олезным будет частое питание разделенное на мелкие порции

Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленой еды.

Избегайте переедания, стандартная порция пищи не должна привышать 300-400 мл.

Контролируйте массу своего тела. Снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

Откажитесь от курения

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями

При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание

Ограничте употребление газированных напитков и кофе

Больше двигайтесь

 ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ

Запор. Способы решения проблемы.

Запор является самым распространенным нарушением функции кишечника, которым в России страдает около 70% людей старшего возраста. Функциональный запор часто выявляется и у детей, по данным статистики, в лечении нуждаются до 30% российских детей.

Запор- это не шутки. Иногда это болезненно. Причиной могут быть дефицит волокон в диете, недостаточное колличество жидкости, стресс, лекарственные препараты или недостаток физических упражнений. В рационе каждого взрослого человека должно быть минимум 6-8 стаканов жидкости. Подходит любая жидкость, но лучше всего вода.