Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье- это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Повлиять на состояние своего психического и физического здоровья можно простыми способами.

Важно правильно питаться. Например, чрезмерное потребление сахара, соли, лука и газированых напитков может вызвать избыточное производство гормонов, которые увеличивают раздражительность. Правильное питание и достаточное колличество воды стабилизируют эмоциональное состояние. Физическая активность способствует  выработке гормонов радости- эндорфинов. Необходимо развивать позитивное мышление, меньше обращать внимания на негативные моменты, больше-на положительные, улыбаться и заниматься тем, что интересно.

Синдром хронической усталости- это болезнь цивилизованных стран.

В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи пожарные, предпрениматели, люди, занимающие высокие  должности. Однако синдром хронической усталости может повлиять и у людей других профессий- никто не застрахован от этой неприятной болезни.

Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интелектуальная нагрузка- все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а так же стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.